南瓜|这些是糖尿病的“克星”，平时多吃点，预防糖尿病，身体更健康

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这些是糖尿病的“克星”，平时多吃点，预防糖尿病，身体更健康
近几年糖尿病非常的常见，对身体损伤很严重，治愈的效果却不是很理想。糖尿病严重者会影响肾脏功能及新陈代谢，并容易引发其他的并发症。平时饮食也要非常的注意，尽量吃少糖、低脂、好消化的食物。其实我们经常吃的食物中有很多可以预防和改善糖尿病，只是很少有人知道它们的功效而已。常吃这几种东西，健康养生，预防糖尿病，身体更健康。

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第1种：黑木耳
木耳被称为 ‘素中之王’，它富含维生素、铁元素、矿物质及一种特殊的胶质。常吃木耳能够促进胃肠蠕动，加速肠道脂肪的排泄，起到很好的降糖效果。新鲜的木耳直接吃容易引发日光性皮炎，最好是做熟了再吃。

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第2种：南瓜
南瓜的用途非常广泛，价格也非常的亲民。南瓜富含维生素和果胶，有清热解毒的功效。而且南瓜含有丰富的钴元素，可以抑制果糖，降低胆固醇，促进新陈代谢和造血功能，能够很好的防治糖尿病。

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【 南瓜|这些是糖尿病的“克星”，平时多吃点，预防糖尿病，身体更健康】第3种：奶制品
奶制品富含钙、蛋白质和维生素，能够提高人体胰岛素的水平。酸奶中含有的益生菌可以帮助控制血糖水平，有助于改善糖尿病的病情。我们在选择奶制品的时候要注意，尽量选择那些脱脂、低糖的种类，更有利于我们的身体健康。

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第4种：洋葱
洋葱的味道是十分奇妙的，辛辣微甜，清香脆爽。洋葱富含抗糖尿病的化合物，能够刺激胰岛素分泌，对糖尿病有很好的防治效果。另外洋葱还有调节血脂，扩张血管和防止动脉硬化的作用。

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如果你的家人或朋友中有糖尿病患者，把这几种食材推荐给他们是非常好的。即使是健康的人也可以常吃，能够降血糖和降血脂，达到很好的预防糖尿病的功效。
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