黑木耳|中医分析：便秘多为内热气郁所致，1个食疗方很有效

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。?
中医分析
中医认为，便秘多为内热气郁所致，应虚渲热化郁，因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
原因分析

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(1)肠胃积热：为嗜酒、辛辣而致胃肠积热，或伤寒热病后，余热留恋，津液耗伤，而致肠道失润而发病。
【 黑木耳|中医分析：便秘多为内热气郁所致，1个食疗方很有效】(2)气机郁滞：思虑情志不舒、久坐少动，致气机郁滞，失于宣达而通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，而成便秘。
(3)气血阴津亏虚：劳倦内伤，病后产后及老年体虚，而成津亏、气虚、血虚或气血两亏。气虚则大肠传导无力。
(4)阴寒凝滞：阳虚体虚或高年体弱则寒生滞肠，寒凝阻阳，津液不行，肠道蹇涩，失于传送而成便秘。
保护肠道很重要
人的肠道人体最长的器官，蜿蜒曲折、大部分的人体所需的营养和水分都是从肠道吸收，所以肠道尤为重要。肠道又是人体最大的排毒器官，人体消化剩余的残渣和毒素大部分都是通过肠道以粪便的形式排除体外。肠道是人体的根本，如果不好好保护和调理，人体吸收营养和排除毒素都会受到影响，对身体的伤害非常大。它等于是人体的加油站和排气管，所以我们一定要养好肠道。
怎么解决问题
顺时针腹部按摩
双手掌重叠放在右下腹部，沿顺时针方向反复按摩30~50遍，坚持每天做一次，30天后可自行正常排便。
注意：腹部按摩讲究力度与呼吸相互配合。当按摩至左下腹时，要适当加强手指压力，以不感到疼痛为度；按压时要呼气，放松时要吸气。每次按摩10分钟左右，需要长期坚持。
形形色色食疗方
例如，西梅汁、魔芋+蜂蜜、食醋、韭菜汁、胖大海、白水煮玉米、生甘草、蒲公英、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、葡萄柚、酸奶等。

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早起一杯水
早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因为，水进入胃部之后会引起胃—结肠反射，开始大肠的蠕动。
喝通便茶——甘木决罗茶
甘木决罗茶制法：番石榴、甘草、金银花各10g，黑木耳、决明子各15g，罗汉果20g、辣木叶25g，以上食材全部捣碎，用沸水冲泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，时间为2个小时左右。
这个方子的7种材料，辣木叶可以通便、排毒，决明子可明目、清肠，黑木耳，含有的大量纤维素可以促进肠蠕动，促进脂肪排泄。

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几种成分强强联合，在满足人体所需水分的同时，也让宿便轻松地排出身体。经常喝可以很好的调理便秘问题。就是做法比较麻烦，大家也可以在网上找相同配方的袋泡茶服用。