还没放开管控前 ， 没有客户天天愁眉苦脸 。 放开管控后 ， 同事都没有了 。 天天一个人上班 ， 老板也不知道什么时候才回来 ， 感觉今年1月到12月都是在渡劫 。 本来这个年就难过了 ， 明年即将到来 ， 可不能在这种时候倒下啊！

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除了平时戴口罩 ， 不去人员密集的地方可以逃避病毒 ， 但是马上就要过年了啊 。 人员的流动即将迎来最大的动静 ， 这个时候 ， 抵抗力低下的人是非常容易中招的 。 尤其是家里的本身有基础病的老人 ， 更加要注意保护了 。

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其实 ， 除了平时戴口罩外 ， 我们更应该多吃下面四类食物来补充身体所需 ， 强化免疫、远离疾病、健健康康才能过大年 。

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第一样：富含维生素A的食物
1、胡萝卜
胡萝卜是最优质的补充维生素A的食物之一了 ， 女生更要多吃胡萝卜 ， 能让皮肤时刻保持弹性 。

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2、牛奶
牛奶中也富含着大量的维生素A ， 还有钙元素 ， 家中常备牛奶是非常好的建议 。

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3、红薯
多吃红薯 ， 也对皮肤非常好 ， 长期补充维生素A能让身体时刻保持着好状态 。

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第二样：富含维生素B的食物
1、肉类
动物的肉常吃就能补充得到维生素B ， 属于比较容易得到的元素了 ， 这下又有借口可以天天吃肉了 。

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2、豆类
豆类是生活比较容易获得的食物 ， 黄豆焖猪脚是最优的选择 ， 双重维生素B的摄入 ， 还能大饱口福 。

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3、坚果
葵花籽为首选之物啦！隔离在家没事做就嗑瓜子刷电视剧打发时间了 。 既能补充维生素B ， 还能让闲着的嘴巴动起来 ， 戒烟更不能少了它 。

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第三样：富含维生素C
1、辣椒
辣椒南方人绝对不缺 ， 常吃辣椒才有未来 。 香辣的口感可以说是南方人每餐吃得多的前提条件 ， 桌面上可以没有肉 ， 但是不能没有辣椒 。 辣椒富含维生素C ， 多吃对皮肤好 ， 也难怪重庆美女这么多 ， 也是有原因的 。

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2、草莓
美丽好看、味道棒的草莓可谓是天选之物了 。 快到了草莓采摘的季节 ， 大量优质的草莓即将上市 ， 价格也会相对较便宜 。 维生素C易溶于水 ， 所以难以保存在体内 ， 多吃水果是真的很有必要 。

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3、蔬菜
不能老是只吃肉 ， 长期吃肉不吃蔬菜很容易导致心血管出问题 ， 多吃蔬菜来缓解 。 还能补充大量维生素C 。

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其他需注意：
吃东西只能给身体带来营养 ， 但健康强大的身体还是需要通过锻炼来达成 。 我们还要养成早睡早起的习惯 ， 每天坚持运动 ， 戒烟戒酒 。 这样才能在接下来的感染高峰期中 ， 我们能平安渡过 ， 谁也不想在明年的春节里不能大鱼大肉吧 。

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最后：
【“感染高峰期卷来”，牢记多吃4样食物，免疫高生病少，健康过大年