文章插图
腰腿痛的患者在疾病的缓解期可以采取如下的方式来进行锻炼 。
1、该类患者首先要针对腰部以及下肢的肌肉力量来进行练习 。此时建议患者可以先在床上练习像拱桥、燕飞之类的动作，在此之后可以配合在仰卧位练习直腿抬高 。
2、在患者可以下地负重活动之后，推荐患者可以佩戴腰围，然后进行持续的平路慢走 。
【腰腿痛怎么运动 腰腿痛怎么运动缓解】3、在患者恢复了一段时间之后，推荐其可以做像游泳这样的锻炼 。当然如果患者不会游泳的话，那么也可以改为持续的平路慢走，但是每走30分钟左右 ， 就要休息一段时间 。

• 怎么用烤箱加热面包
• 我的侠客怎么使用小侠客探宝任务
• 我想做代驾司机怎么注册
• 女子10000米运动员 10000米运动员
• 怎么吃苹果减肥 苹果吃了减肥还是增肥
• 怎么喝咖啡减肥的功效 怎么喝咖啡可以减肥
• 牛肉面臊子是怎么做的
• oppo手机怎么格式化u盘
• 晚上运动后可以喝水吗 运动后可以喝水吗
• vivoy81s按键怎么调