58岁男子洗头后发生心梗！提醒中老年人：洗头一定要把这3点放心心肌梗塞|心脏|老年人健康|老

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“好险！差点就撒手人寰了！”
李大叔患有高血压多年，最近天气冷了，家里人经常提醒他洗头不要先洗，得等身体热了之后再洗。
但李大叔没有太当回事，他觉得自己一直保持的先洗头后洗澡的习惯没毛病，只要注意每次不洗太久就行，而且这几年都这么过来的，血压也没出什么问题。
上周，他在洗头时突然感觉头晕、喘不上气，好在当时家人都在家里，赶紧把他送去了医院。经检查，李大叔是突发心梗，好在就医时间及时，没有留下后遗症。

这次的经历让李大叔心有余悸，把自己多年来的习惯都改了，之后每次都是先洗澡后洗头。
一、中老年人冬季洗澡不能先洗头？靠谱吗？
哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任医师公永太表示，心梗发作在12月、1月最为高发。而之所以有这种现象，与几个原因相关。
一是冬季气温较低，血管有热胀冷缩的规律，冬季血管会更细，发生心脑供血不足的几率更大，容易诱发意外；
二是冬季较为干燥，呼吸就会消耗大量的水分，容易出现血液粘稠度增加、血液流动不畅，进而诱发血管堵塞；
三是血脂长时间沉积在体内容易在血管上生成动脉硬化斑块，冬季室内外温差较大，很容易让血管剧烈收缩，导致斑块脱落、血管堵塞。

在寒冷的冬季，洗澡这件事也有很多的注意事项，如果洗澡方式不对的话，很可能会让自己陷入危险。对于中年人而言，甚至会诱发脑梗发生。那么，冬季应该如何正确的洗澡呢？正确的顺序是什么？
专家建议在冬季，保持先冲脚、洗身体，再洗头的顺序。
如果直接洗头的话，热水会刺激头部血管扩张，身体表皮的血管也会迅速充血，大量的血液就会从内脏转向体表，可能会导致大脑、心脏等重要器官缺血缺氧，容易引起头晕、胸闷发生，甚至会导致急性心脑血管疾病发生。

二、中老年人洗头时，这3点要着重注意
洗头对于促进脑部血液循环有很大的帮助，甚至可起到促进记忆力、精神状态的作用。老年人在洗头的时候有不少的注意事项，快看看你做对了没有。
1、注意水温和环境温度
冬季洗澡的温度调得过高会给心脏增加负担，容易导致血管过度扩张，对健康不利。建议洗澡的温度保持在40摄氏度左右即可，不要过热。
最好将环境温度保持和水温一致，可以先开开暖灯，等环境热了之后再去洗澡。

2、姿势的选择
在洗澡的时候要注意不能弯腰让头部低于心脏，不然会给心脏带来较大的负担，尤其是本身罹患高血压、心脏病的中老年人，很容易发生意外。
另外，也要注意不能大幅度仰头洗头，大部分中老年人都有退行性颈椎病变，仰头会让颈椎过度扭曲，容易引起中风发生，最佳的洗头姿势是保持直立。
3、不要立即运动
洗完头后，要注意不能马上你先运动，否则容易导致血压急剧升高，可能会给心脏带来额外的负担。
另外，洗头后要注意及时吹干，湿发容易导致头皮麻木，还容易引起头痛发生，会给健康带来较大的影响。