绿白黄红黑+乌龙……看看您适合喝哪种茶？( 二 ) 您适合喝哪种茶?撰文姚树坤刘

乌龙茶
乌龙茶色深，味淡，以大红袍、铁观音、铁罗汉、台湾乌龙最为有名，适宜人群最广。其性平，可除烦解腻、醒神降脂。

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喝茶小贴士
01、提倡温饮
温饮，即茶水温度要适中。其原因，一方面是茶叶中的有效物质须在一定温度下方可溶出；另一方面，水温过高或过低，对食管、胃均有损害，故温饮最适宜。
02、忌饮浓茶
泡茶时，并不是茶叶越多越好，我们强调要适量，一般以150毫升的水放3克茶叶为度。因为茶汤过浓或饮茶过量也会引起不良反应，如心跳过速、过度兴奋，尤其晚上饮浓茶会影响睡眠。
03、饮茶时间
现代研究认为，晨起、饭前半小时和饭后一小时忌饮浓茶，但淡茶对人体影响不大可稍稍饮之。
对于“服药不饮茶”说法的解释是：茶水可能会影响口服药的吸收利用。但目前并没有足够的实验证据证明此说法的真实性，有的研究者甚至发现茶叶与某些西药同服可以增强疗效。鉴于目前相关研究尚不充分，所以我们仅建议“不要用茶水送服药物”“服用药物后半小时内不要饮用茶水” 。
04、不宜饮茶人群
活动性胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜饮茶，尤其是空腹饮茶会刺激胃酸的分泌，影响溃疡愈合。
综上可知，茶叶对人体有很好的保健作用，但其效果贵在坚持，只有长期坚持方可起到保健作用；其次，要学会科学饮茶，根据自己的体质类型选择合适的茶叶。只有做到以上两点，茶叶对机体的保健作用方能显现。
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专家简介

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【绿白黄红黑+乌龙……看看您适合喝哪种茶？】姚树坤原中日友好医院副院长，消化科教授、主任医师，北京协和医学院、北京大学医学部、北京中医药大学兼职教授、博士研究生导师。消化内科学术带头人，国家中医药管理局中西医结合重点学科学科带头人，国家临床重点专科——老年医学科学科带头人。目前担任中国中西医结合学会副会长、消化病专业委员会副主委，中国医师协会消化分会副会长，中华中医药学会肝胆病专业委员会副主委，中国精准医学临床研究与应用联盟常务副主席。