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动作六：左右转体跳跃（4组 ， 每组30秒）


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【年前减肥计划：只需坚持2个方法，让你减掉12-15斤赘肉】这一组动作看着简单 ， 实际上 ， 对体能耐力跟肌肉力量还是有一定要求的 。 新手完成一轮下来你会大汗淋漓 ， 全身力竭 。 不信你可以试试哦！

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