中国每天一万人确诊癌症，想长寿，走路两坚持，吃饭四不要确诊癌症后

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确诊癌症后，为了治病，花光了所有的积蓄，很多家庭都在承受着这样的痛苦，面对癌症，有时候钱也不一定能解决问题，很多时候可能是人财两空。
来自国家癌症中心的数据显示，全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例，按照全年365天来计算，平均每天大约有1万人被确诊癌症。
确诊癌症，患者不仅要承受巨大的痛苦，而且癌症的治疗也往往是天文数字，据了解，我国每年癌症治疗支出的费用约为2000亿。
如何预防癌症呢？其实说起来很简单，那就是管住嘴，迈开腿。
第一，坚持饭后走走路，吃饱喝足了别总是坐着或是躺着，饭后半小时走走路，不仅有利于肠道蠕动，还能增强免疫力，预防癌症。

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第二，坚持每天走7000步，全球知名杂志JAMA子刊JAMANETWORKOPEN上刊登了一项研究，该研究纳入了2110名（女性占57.1% ，黑人占42.1%）年龄为38-50岁的志愿者，平均随访时间为10.8年，意在观察中年人运动步数和强度与死亡风险的潜在关系。在调整了年龄、性别、种族、研究中心、教育程度、BMI、吸烟、饮酒、加速度计穿戴时间、血压、降压药服用、糖尿病、高血脂、心血管疾病史和自评健康等混杂因素后，研究人员分析数据，最终发现:与日行少于7000步的人群来说，每天行走7000步以上（＜10000步/天）的人群死亡风险可以得到明显降低，大约在50%-70%；而超过10000步，并不能进一步降低死亡风险，且步行强度和死亡风险之间没什么联系。
第三，吃饭不要吃油炸食物，不仅摄入高脂肪，还很容易导致大肠癌等癌症的发生风险增加。
第四，吃饭不要吃腌制食物，容易摄入大量的亚硝酸盐，导致致癌风险增加。
第五，吃饭不要喝酒，酒精是公认的致癌物，长期饮酒，会增加胃癌、肝癌和胰腺癌的发生风险。
【中国每天一万人确诊癌症，想长寿，走路两坚持，吃饭四不要】第六，吃饭不要吃熏制食物，熏制食物会产生致癌物苯并芘，随着时间的推移，会导致致癌风险增加。

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