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大卫杰克说，这种准备是让正念力量训练变得强大的原因。他说，正念力量训练不是缓慢，安静或平静，而是为你的身体即将完成的任务做好准备，无论是木板还是爆炸性的跳跃。“你设立了一个有意识的舞台。你正在设定阶段，将精力集中在一个特定的目标和感觉上，将你的想法和意图引导到那个地方。而且这种运动可以缓慢而且受到控制，感受到运动的每一种感觉。但在其他情况下，“那就是感觉快。[短跑时]，你正试图尽可能快速有效地上下脚。但你必须意识到并专注于这个结果。一旦我们设定了期望并且可以将我们的思想放在心上，“可以放大效益和效果。关于这样的小编就讲解到这里。我们下期再见，感觉有用的小伙伴们，记得分享。

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