【2招瑜伽收腹运动轻松拥有人鱼线】(各保持5回深长呼吸!)
吐气，上半身慢慢地向后倾，下背贴地板，双脚同时放低至眼睛的高度(半船式) 。吸气，再回到步骤2或3 。上下来回至少8次 。最后在船式、半船式里各停留5个吸吐 。
5.进阶版 脚掌夹砖
(保持5回深长呼吸!)
当你练习到一定强度时，或腹部较有力的人，可以将瑜伽砖夹在脚板，增加练习的强度 。
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