跆拳道太极八章的动作分解

1、提顶:左脚开步,两掌平托 , 屈蹲按掌 。
2、吊裆:提脚起掌,迈步接手,弓步开掌,跟步合掌,转身起掌 , 迈步接掌,弓步开掌,跟步合掌 。
3、涵胸:转身带掌,迈步开掌,弓步推掌 。
4、拔背:提手上势 , 收脚提手 。
5、松肩:迈步交手,跟步分掌 。
6、沉肘:转腰落掌,撤步伸掌,屈蹲捋掌,转身提掌,弓步搂推,提脚收掌,迈步提掌,弓步搂推 。
7、裹裆:转身翻掌,提脚握拳,迈步搬拳,提脚拦掌,弓步打捶 。
【跆拳道太极八章的动作分解】8、护肫:收脚坐腕,跟步推掌 。