多重感染来袭，新一年里如何保持免疫力？做好这4点就够了( 二 ) 免疫系统|病原体|维生素D|新型

从相关的研究证据来看，一些补充剂，包括益生菌，维生素D以及一些植物衍生产品（紫锥菊、黑接骨木和其他一些多酚）都可能是有益与免疫力健康的，但需要注意的是，这些产品只是针对相应的适用人群使用，对于个人是否需要服用这些补充剂，应该结合实际情况，采取审慎态度。
保持良好的心态和睡眠心理健康对于生理健康的重要性，经常会被人们忽视，但实际上长期的焦虑，抑郁等不良的情绪影响，对人体的健康和免疫力，都会造成巨大的伤害，因此，想要保护好自己身体的免疫力，还是应该学会让自己保持积极乐观的心态，很多时候这种心理上的调节，说起来容易，做起来却很难，这与人的性格，外部环境，认知水平，都有着密切的关系，多充实自己，让自己面对困难时能够想开，看开，保持积极乐观的心态，也是让自己身体健康的重要法宝。
保护好免疫力，健康的睡眠同样也很重要，研究表明睡眠过多或过少都不利于身体健康，如果一个成年人能够在24小时内保持7到8小时的优质睡眠，对于身体各方面的恢复以及免疫系统的自我修复，都能够有非常好的作用，加强运动，舒缓心情，保持良好的睡眠习惯等，都有助于改善睡眠问题。
希望上述的4个方面，能够让大家在这一轮的多重感染大潮中，对保护好自身的免疫力能够有所帮助，也提前祝大家在新的一年里，健康平安。欢迎大家积极转发分享，让更多人看到靠谱的科普知识。