维生素b12|生活中3类人容易招惹“肾病”，男人养肾，这2个方法可以尝试中老年人

【维生素b12|生活中3类人容易招惹“肾病”，男人养肾，这2个方法可以尝试】

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肾脏是一个“劳模” ， 24小时任劳任怨地工作，不仅要分泌肾上腺素，前列腺素等，维持身体正常运转。肾脏还要代谢掉身体中的一些毒素，有着“过滤器”、“垃圾处理厂”的称号。正因为肾脏的辛勤工作，我们才能更快乐更健康地活着。
现在很多男人由于养成了一些不良的生活习惯，使肾脏过度疲劳，从而加重了肾脏负担，引起一些肾脏上的毛病。据相关数据显示，我国目前慢性肾病的患者超过1亿，这个数字还是比较大的。

肾脏能让男人变强，但是它又是一个脆弱的器官，生活中有一些人是容易招“肾病”的，那么具体有哪些人呢？
肾病钟爱抽烟的人
大家都知道抽烟伤肺，但是你知道吗？抽烟也伤肾，因为香烟中含有很多有害物质，像尼古丁，这种物质进入身体会
都知道抽烟伤肺，很少有人知道抽烟也会伤肾，香烟中的有害物质，比如说尼古丁。这种物质会导致肾小管上皮细胞以及肾血管内皮细胞受到伤害，就会降低肾脏功能，不利于肾脏健康。

肾病钟爱压力大的人
为什么压力大会伤害肾脏呢？这是因为，人处于压力大的时候，情绪会受到影响，神经也处于一种非常紧张的状态。压力大，脾气就会暴躁，容易发怒，爱生气，人在这样的状态下，免疫力就会受到伤害，自然就会伤害肾脏功能，影响肾脏健康，很多男人就会出现肾虚的现象。
肾病钟爱滥用药物的人
男人一旦觉得自己的肾虚了，就会很紧张，又不愿意去看医生，认为肾虚了，就吃点补肾的药就可以了。但是，市面上的肾药琳琅满目，有的商家为了效益，还夸大其词。有些保健品或者补肾药，里面含有一些违禁成分或者含有毒性。男人长期滥用这些药物，就会加大肾脏的负担，导致各种肾病的出现。

男人养肾，这2个方法比较靠谱，男人都要掌握。
方法一：握固
握固是中医传统的道家养肾方法，被道家广泛流传，而这个方法又简单，人人都能学会。接下来把方法教给大家，男性朋友们可以学着做一下。
把双手拿出来，摊开手掌，大拇指放在无名指根部，其余四指用力握紧，稍微用力，将大拇指牢牢握住。这样握30秒，然后放松，再反复去做这个动作，随时都可以做，任何地方也可以做，只要有心，就可以进行握固。每天坚持握固，可以将精气神固守住，还能固住肾气，提高肾脏功能。

方法二：保暖腰部
中医讲“腰为肾之府” ，肾脏就在腰部两侧，这个地方最容易受到风寒的侵袭，导致腰部受凉，从而导致肾脏受损。所以，男人想要肾脏健康，就要对腰部进行保暖，腰部热热的，肾脏也会很舒服。
注：图片来自网络