这个总量进一步可分解为:水产类40克~75克,畜禽肉类40克~75克,蛋类40克~50克。
这里重量是肉类的生重,即烹调前的重量。
04
远离糖
《中国居民膳食指南(2016)》提出的建议是:每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。
安全喝汤,远离痛风!赶快告诉家人,这个错误别再犯!
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来源 | 养生中国
编辑 | 杨志刚
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