营养物质|孩子身体缺乏维生素抵抗力差，多吃滋补菜，增强抵抗力气色红润

【 营养物质|孩子身体缺乏维生素抵抗力差，多吃滋补菜，增强抵抗力气色红润】时间过的真快，11月已经和我们说拜拜了，今天是2021年最后一个月的第一天。从昨天晚上开始，气温就一直下降。暴雨黄色预警吓得人们人心惶惶，生怕淋雨感冒受凉。本周没有往日的好天气剩下的都是忽冷忽热的天气，很多抵抗力弱的人早就已经感冒了。冬天感冒非常的不舒服，还要吃药打针去医院，连吃饭都没胃口。所以衣服一定要穿好，忽冷忽热的天气最后不要脱衣服。平常蔬菜水果这些含有维生素的食物一定要多吃，大鱼大肉含有蛋白质的食物也要吃。只有吃的好了，冬季才能拥有健康好体质！

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今天介绍的这道菜就是萝卜烧肉，相信很多人都做过，并且孩子也非常爱吃，营养美味，还能提升孩子的免疫力
猪肉中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能提供给孩子大量的优质蛋白和身体发育所必须的脂肪酸，猪肉中含有的血红素以及促进铁吸收的半胱氨酸，能有效预防孩子的缺铁性贫血。并且孩子经常吃猪肉能有效滋阴润燥，缓解口干舌燥，嗓子干痒的症状，还能帮助孩子补血，利小便，防便秘。
夏天吃萝卜对身体健康是非常有利的，萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，能有效提升孩子的免疫力增强抗病能力。萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，增进食欲，促进消化。

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萝卜中还含有一定量的淀粉酶，能够帮助分解食物中的淀粉，脂肪让人体充分吸收食物中的营养物质。萝卜中含有的木质素能够提升吞噬细胞的活力，有效吞噬癌细胞，而且萝卜中含有的多种酶，还能有效分解致癌物质亚硝酸胺，有利防癌。

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12月的第一天受天气影响，蔬菜水果大降价，牛羊肉也跟着降价了。冬季是养生的好季节，大家一定要多买一些回来吃，补充蛋白质和维生素，赶紧带着家人一起吃起来吧！