而且想要控制体重 ， 必须管住嘴 ， 不要说直接让你不吃东西 ， 而要有选择地吃 ， 少吃那些高热量、高脂肪的食物 。
第二是多锻炼 ， 运动能有效燃烧多余的脂肪 ， 还能提高免疫力 ， 让人更不易生病 ， 对健康有益 。

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