大家好 ， 我是养生宗医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。


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海带是含有大量纤维的蔬菜 ， 可以促进肠道排泄 ， 并吸附游离的脂质 。 海带的纤维丰富 ， 并呈碱性 ， 起到排毒抗衰的功效 。 吃海带可以增强代谢 ， 增强代谢机能 ， 减少能量就会转化成脂肪积蓄在体内 ， 让精神更加充沛 ， 可以刮油消脂 ， 改善体质 。


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荞头中含有的蛋白质 ， 微量元素 ， 多种维生素 ， 维生素等物质 ， 能够有效地被人体所吸收 ， 给身体补充营养 ， 改善肠胃 。 而且荞头的热量很低 ， 自身含有的纤维素 ， 能够帮助肠道清理垃垃圾 ， 将大肠的有害物质排出 ， 减少脂肪 ， 热量的堆积 ， 并且在减肥时候 ， 还能为身体提供营养 。


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【对身体极好的三种食物，营养丰富，延缓衰老，早吃早受益！】凉薯 ， 大家吃个这个美食吗 ， 凉薯的外形看起来很不起眼 ， 不过呢 ， 肉质却洁白剔透 ， 而且水分多 ， 吃法也比较多 ， 生吃 ， 凉拌 ， 热炒等 ， 还可以做成各种零食 ， 凉薯的热量很低 ， 很适合减肥的人食用 ， 多吃不长肉 ， 还能给肠胃刮油排毒 ， 帮助改善消化不良的情况

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