早上起床一杯温水，等于喝细菌？医生告诉你正确答案导语：水是生命之源

导语：水是生命之源，人们可以三天不吃东西，但绝对不能三天不喝水，这句话没有错，根据生物学调查，如果一个人不吃食物，他可以活4周左右，然而，如果他不喝水，在正常情况下他只能坚持三天，可见水对身体的重要性。
我们的身体不仅需要能量，还需要足够的水，体内有足够的水分，不仅能保证血液循环的正常运行，还能保证各器官的顺利运转，它更有利于尿液的排泄，促进身体健康。
#健康科普行#

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早上起床一杯温水，等于喝细菌？医生告诉你正确答案
如今，人们越来越重视养生，我们都知道每天多喝水对身体有好处，所以我们有早上喝一杯温开水的习惯。
但
最近有传言说，早上喝一杯温水等于喝细菌
，这是真的吗？医生告诉你这是错误的，早上喝水有很多好处，没有说细菌是产生的。

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早上起床后喝一杯温水有什么好处？
1、润肠排便
现在很多人都有便秘的困扰，长期便秘会导致胃肠压力增加，容易引起肛周疾病，早上起床后喝一杯温水，有助于润肠排便，加速体内积聚的粪便排出，增强肠胃的消化和蠕动功能，分泌胃酸，维持正常胃粘膜。

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当人们受便秘困扰，不能通过喝水来改善症状时，你最好在饮用水中加入一些蜂蜜，大约一到两勺，早上起床后喝一杯蜂蜜水可以很好地缓解便秘。
2、提神
早上起床后，有些人更困倦，无法集中注意力，显得无精打采，当这个问题发生时，他们可以喝一杯温开水，身体吸收温水后，可以提神醒脑，增强大脑的兴奋感。

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3、保持体温
喝温水也有助于调节人体温度，在寒冷的天气里，温水可以促进内脏器官的运转和新陈代谢，早上起床后喝一杯温水，可以提供身体所需的热量，加速排汗，保证体温维持在正常范围内。

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4、促进血液流动
人体吸水后，能有效促进体内血液循环，加速血液中各种垃圾杂质的排出，提高人体基本代谢效率，降低高血糖、高血脂、高血压等慢性心血管疾病的风险。
5、美容
早上起床后喝一杯温水，有助于清除体内产生的自由基，清除皮下沉积的黑色素，促进粪便和尿液的新陈代谢，减缓衰老速度，帮助人们保持年轻状态。

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关于喝水的误区你了解多少？
1、不要反复喝开水
如果一壶水煮沸后不喝，很多人会直接把剩下的半壶水再煮沸喝，经常反复饮用开水对健康有害，它还会增加致癌物和重金属在体内的残留，增加人体负担，危害人体健康。

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2、水一开就喝
自古以来，中国人就注意边热边喝，不建议立即饮用新开的水，因为水温过高，长期饮用过热的水会损害口腔粘膜，增加患口腔癌的风险，一旦水被煮沸，你必须等到水冷却到合适的温度后才能饮用，长时间不要喝很多热水。