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生活中 , 很多女性朋友都发现这样一个问题:同样都是50岁的年纪 , 有些人的样貌看着像35岁 , 而有的人则已经是七老八十的样子了!女人爱美是天性 , 抛去个人的护肤保养 , 其实在饮食上也是有很大关系的!
一般来说 , 好的饮食习惯 , 生活规律 , 不熬夜 , 适量的运动 , 都是可以延长衰老的“法宝”之一!当然 , 在诸多“法宝”之中 , 食物也是不可缺少的 。 今天老于给爱美的女人 , 无论是年轻的 , 还是年纪大的 , 总结了5种最能抗衰老 , 显年轻的食物 , 今后一定要多吃!也祝爱美的女人青春永驻 , 永远不老!
一、桃胶
桃胶被誉为“植物燕窝” , 很多爱美女士把桃胶当作是美容养颜的必备食物!桃胶是桃树分泌出来的油脂 , 它营养丰富 , Q弹爽口 , 有点像过年吃的皮冻似的口感!常吃桃胶 , 可以缓解压力 , 滋补养颜 , 且价格不高 , 一般超市都可以买到 。
桃胶的做法比较简单 , 主要就是用于煲汤 , 就算是厨房小白也能轻易用桃胶做出美味 。 桃胶最开始是硬邦邦的颗粒 , 在煲汤前 , 要先放入水中浸泡一天 , 等泡发至体积是原来的三五倍时 , 再用来煲汤 , 无论是搭配莲子、百合、红枣等食材都相当不错 。
二、花生
如今 , 说起花生 , 大家都把它归类于男人的下酒菜!其实 , 花生自古便被誉为“长寿果” , 花生含有丰富的不饱和脂肪酸 , 维生素E等营养物质 , 尤其是维E , 常用护肤品的女性朋友都知道 , 这是延缓抗衰老最佳的营养物质之一 。
花生对于女人来说 , 怎么吃最适合?这里推荐炖猪脚!花生炖猪脚是非常有名的一道美容养颜菜 , 无论是花生还是猪脚 , 常吃对皮肤都是非常不错的!而且清炖的方式 , 在饮食上也更加的健康 。
三、葡萄
葡萄是冬天最常见的水果 , 酸甜可口营养丰富 。 葡萄不仅含有丰富的矿物质 , 多种微量元素 , 它的花青素含量堪称是水果之最 , 不想老得快的女人 , 葡萄是日常饮食中不错的美颜食物!
葡萄除了新鲜食用外 , 还可以做成无添加的果酱 , 这样营养都浓缩在一起 , 口感也更加的丰富!做葡萄果酱 , 很简单!要先把葡萄一粒一粒地清洗干净 , 然后把果皮、果肉、果核分开 。
锅里加入少量的清水 , 先把葡萄皮放在锅中 , 一直煮出颜色后 , 用漏勺捞出 , 然后再放入果肉 , 小火熬至浓稠就可以装入干净的瓶子里 。 自己做糖加不加可以自己选择 , 关键没有添加剂 , 更加的营养健康!
四、红茶
自古以来 , 似乎茶就是文人骚客的产物 , 哪怕是现在 , 喝茶的人大部分也都是男士!其实 , 女人更应该多喝一些茶!因为 , 茶叶含有的茶多酚 , 本身就是一种抗氧化的物质 , 而在冬天来说 , 最适合女人喝的就是红茶!
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