红茶中含有大量的胡萝卜素、维生素A , 以及钙、磷、镁、钾等多种矿物质 , 尤其是红茶在发酵的过程中 , 其茶叶本身含有的多酚类物质所产生的化学反应 , 会使茶叶产生丰富的茶黄素、茶红素等营养成分 。 在经过沸水冲泡后 , 这些营养物质便会析出在水中 。 所以 , 对于爱美的女人来说 , 冬天更应该多喝一些红茶 。
五、核桃
核桃向来有“益智果”的赞誉 , 就算在国外也有“大力士食物”的美誉 。 核桃营养丰富 , 含有大量的维生素、矿物质以及多种微量元素 。 可以说 , 核桃是极具营养的坚果之一 。
生活中 , 很多朋友在食用核桃时 , 往往都是生食 , 但是 , 生食核桃 , 由于核桃本身含有大量的油脂 , 吃几个就感觉有些油腻了 。 所以 , 想要更好地吸收核桃的营养 , 又不想油腻的口感 , 可以把核桃、山药、花生、大米等食材一起熬成粥 , 这就再吃口感就好多了 , 关键营养也更容易吸收了!
【心得经验】
【疾病|女人想要不显老,建议多吃这5种食物,补充“雌激素”,更显年轻】
上述的食物都是生活中容易买到的 , 而且无论是营养 , 还是口味 , 甚至烹调的方法也都比较简单 , 适合广大爱美的女士吃!其次 , 除了这五种食物 , 日常生活中还要合理地搭配饮食 , 比如绿叶的蔬菜 , 各种豆类 , 还有五谷杂粮等 , 相互搭配 , 这样吃的也丰富、丰盛 , 营养也足够 , 最关键的是心情也要好!
以上就是今天和大家分享的内容 , 我是馋嘴老于 , 祝大家天天快乐!喜欢美食的朋友 , 可以关注老于 , 每天为你分享不同的美食趣事 , 烹调技巧 , 厨艺心得等等!最后 , 感谢大家的观看 , 谢谢!
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