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瑜伽平躺放松式：平躺放松式是瑜伽最后的大放松练习，你只需要平躺下来，双腿伸直，并分开与髋同宽，脚掌绷直，双手屈肘，左手放在胸口上，右手放在肚脐上，四肢微微舒展，身心安静下来，静静的方式5分钟左右就可以了。平躺放松式的练习可以帮助镇定神经，放松身心，好的心情也是美容养颜，减少皱纹的好方式呢。
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