【葡萄柚】
想要养护肝脏 , 大家也可以多吃些葡萄柚 , 葡萄柚中含有丰富的维生素C , 是一种极强的抗氧化物质 , 它能够帮助肝脏清除致癌毒素和细菌 。
让肝脏更加强健 , 抵抗力和免疫力也会大大增强 , 这样肝脏患病的几率就会降低 。
【绿茶】
闲暇时期喝几杯绿茶 , 也有养肝的作用 , 绿茶中含有丰富的抗氧化物质 , 其中最具代表性的就是儿茶酚 。
这种物质能够帮助肝脏提高功能 , 加强肝脏的修复能力 , 这样可以更好的保养干燥 , 让肝脏更加强健 。
【鳄梨】
不知道大家有没有听说过鳄梨呢?其实大家所说的鳄梨指的就是牛油果 , 在我们国家叫牛油果这个名字的人比较多 , 但是在国外大家都会叫他鳄梨 , 鳄梨是一种热带水果 , 原产于墨西哥等中美洲地区 。
鳄梨是一种养肝的食物 , 它里面还有一种叫作谷胱甘肽的抗氧化剂 , 它能够帮助肝脏过滤有害物质和毒素 , 清除肝脏的患病诱因 , 提高肝脏排毒解毒能力 , 大家可以多吃一些 。
03
养肝护肝小妙招
【睡眠】
人体在睡眠的时候处于卧位 , 这时肝脏能够及时受到血液的供氧 , 因此长期内内睡眠能够提高肝脏功能 。
而且在晚上11点到凌晨1点之间 , 是肝脏自我修复、排毒解毒的时间 , 如果大家在这段时间没有进行睡眠的话 , 肝脏的自我修复功能就会降低 。
因此大家在日常生活中一定不要熬夜 , 早睡早起 , 尽量在晚上10点之前睡觉 , 这样可以更有利于肝脏的养护 。
【运动】
锻炼运动是养肝护肝的有效方法 , 运动可以加速血液循环 , 及时携带出肝脏中的有毒物质和细菌 , 这样可以降低肝脏的运行压力 , 而且还能够用肝脏得到及时的供血供氧 , 有利于护肝 。
像骑自行车、爬楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、慢跑等运动 , 都有极强的养肝护肝效果 。
【按摩穴位】
人体中有很多穴位都能够养肝 , 比如说大墩穴、太冲穴、三阴交穴 , 大家在日常生活中可以及时去按摩这些穴位 , 能够更好地促进血液循环 , 帮助大家养肝护肝 。
写在最后:
【糖尿病|4种食物是肝脏的“修复剂”,建议想养肝的人多吃一点】想要让肝脏更健康 , 减少患病几率 , 日常生活中就少不了及时的养护 , 以上为大家介绍的这些小妙招可以借鉴一下 。
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