增加日常的运动时间：食盐是身体内必需的营养物质 ， 而排出它的主要途径是汗液和尿液 ， 而增加日常运动时间有助于促进身体代谢速度 ， 排出多余的盐分含量 ， 同时运动对消耗和代谢脂肪也是有一定的益处 ， 对控制和减少高血压等三高症状有帮助 。
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改变不健康的生活方式：现在不仅是饮食结构存在问题 ， 生活方式也是有不少不健康的地方 ， 比如长期吸烟、喝酒、熬夜等 ， 这些不良的习惯都是会影响到肝脏和肾脏对体内有害物质的代谢 ， 而血管内的垃圾废物的含量增加 ， 容易影响到血液流动速度 ， 同时增加血管壁的损伤 ， 改变这些不良的习惯可以减少血管的损伤 ， 减少三高类疾病的出现风险 。
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