深蹲需要注意的事项
第一点是需要保持正确的姿势 ， 深蹲主要使用到的就是我们的下肢骨骼和肌肉 ， 尤其是膝关节和髋关节使用的最多 ， 因此摩擦也是最多的 ， 如果你深蹲的方式不正确 ， 容易增加这些部位的骨骼摩擦 ， 增加了运动损伤的风险 ， 因此保持正确的姿势很重要 。
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第二点是需要注意自己的运动量 ， 每个人的体质是不同的 ， 能做到的深蹲数量也是不同的 ， 如果是一些年轻人 ， 每天保持80-100个不成问题 ， 但是一些体质差的人就不适合这样的强度 ， 因此根据自己的现有情况决定每天的深蹲数量 ， 等到身体慢慢适应之后再增加 ， 可以减少出现不必要的运动损伤 ， 达到更好的运动效果 。
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