尤其是在晚上 ， 如果摄入过多的话 ， 就会对肠胃引起太大的刺激 ， 会诱发肠胃疾病的发生 ， 所以大家尽量夜晚不要吃凉性的食物！
3、浓茶
晚上喝浓茶对身体是有一定伤害的 ， 因为茶叶中含有一种茶多酚 ， 喝茶后容易引起精神兴奋 ， 而导致出现睡眠不规律 ， 甚至会出现失眠的情况 。


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4、胀气食物
晚间不建议吃容易胀气的食物 ， 因为进食之后 ， 由于夜晚活动量少 ， 肠道蠕动慢 ， 有可能会出现腹胀 ， 而且要进食容易胀气的食物之后也会出现消化不良 ， 出现打嗝、反酸的情况 。
比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 ， 过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感 ， 也影响睡眠 ， 所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦！

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