阴虚吃什么?阴虚体质的人宜多补水
香港的麦兜系列卡通片很受两地观众的欢迎,里面的主角是一只小猪,小猪的妈妈叫“麦太” 。麦太正处于更年期,经营着一家快餐店,生活艰辛,心情自然也不太好,经常莫名地焦虑,睡眠也差,这些都是阴虚体质的典型表现 。
老中医常说,“人过四十,阴气自半 。”女性到了更年期,由于内分泌改变,阴虚体质较常见 。阴虚体质,从形体上看,一般偏瘦;容易上火,肤色偏红、偏暗,尤其颧骨部分特别红;脾气一般不太好,易生气,烦心事比一般人多;睡眠差,多梦,每天醒得早;常口渴,五心烦热,即手心、足心、胸口发热,甚至感觉手心像火烧一样,泡在冷水里才舒服;容易盗汗,就是睡着的时候出一身汗;年龄大些的人容易腰酸,膝关节没有力气;眼睑与口唇比较红,舌头比较瘦小,颜色很红 。
阳虚体质有真寒假热,阴虚体质也有真热假寒 。有些患者自觉怕冷,手足也凉,像是阳虚,但仔细看一下口唇眼睑,很红,再一问,小便黄、心烦,大概就是真阴虚、假阳虚了 。
阴虚体质怎么调理呢?阴虚者身体热象比较明显,但不是真的火,而是因为阴虚不能制火,所以要补水,应吃一些养阴、含水分多的食物 。这里介绍几种常用的食物:秋梨,一定要带皮吃;甘蔗,甘甜滋润;还有江南流行的“水八仙”,即茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱,都是清爽可口的养阴佳品 。
【阴虚吃什么?阴虚体质的人宜多补水】常用的滋阴中药,最知名的是六味地黄丸,它能滋补肾阴,最适合伴有腰酸膝软、耳鸣健忘的人;还有石斛夜光丸,可以养肺胃之阴 。另外,麦冬、天冬、枸杞子、女贞子、旱莲草等,玄参等,都是常用的滋阴中药 。
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