饮食|饮食也会影响寿命！长寿的人往往不碰或少碰4种食物，你是吗？运动

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现代人越来越重视健康，追求长寿，这是好事。但是，在养生的路上，有的人始终以科学为原则，有的人却很容易陷入误区，奇怪的现象也出现了：有的人看起来很健康，没有生过什么大病，寿命却不长；有的人身患几种疾病，甚至是癌症患者，却更长寿。为什么呢？
一、国学大师季羡林：患过两种癌，却高寿98岁
季羡林是我国著名的国学大师，不仅在国学方面有很深的造诣，在养生方面也有自己独特的心得。小时候，由于家庭困难，季羡林经常吃不饱， 6岁的时候还得过天花，好不容易才从鬼门关逃回来。所以，季羡林的身体算不上强健。由于底子没打好，季羡林后来还相继患过胃溃疡、哮喘病、冠心病等疾病，晚年的时候还不幸被前列腺癌和膀胱癌“盯上” 。
然而，让人意想不到的是，多病缠身的季羡林，依靠自己摸索出来的养生之道，活到了98岁。晚年的时候，季羡林依然思维清晰、精力充沛，没有停下自己一生热爱的写作事业。

?有人问季羡林：“您的养生之道是什么？”季羡林回答：“养生无术是有术。 ”他把自己的养生之道总结为“三不主义”：不锻炼、不挑食、不嘀咕。
不锻炼，不是指反对体育锻炼，而是指可以进行适当的运动，但避免过度运动，不要把长寿的希望全部寄托在体育锻炼上。
不挑食，是指饮食多样化，什么都要吃一点，保证充足的营养摄入，不要这个不吃，那个不吃，反而养成挑食的毛病。
不嘀咕，是指心态要好，保持心胸开朗、乐观愉快，遇到问题积极想办法解决，遇到困难努力想办法克服，不要斤斤计较，过度忧虑，该吃吃该喝喝该睡睡，享受美好人生。
可见，季羡林虽然多病缠身，但是他养生有道，从饮食、运动、心态等方面总结出了一套适合自己的养生方法，最终还算平安地度过了一生，甚至比大多数人都要长寿。
二、为什么“病者多长寿”？
有句俗话，叫“病者多长寿” ，虽然好像与常识矛盾，但却并无道理。
美国一家健康公司曾对400多名百岁老人进行随访调查，结果发现：长寿群体中不少人“体弱多病” ，是大家眼中的“病秧子” 。相反，那些看起来身强体壮的“健康人群”却往往突然离世。

?那么， “病者”为何反而比健康人更长寿呢？总结其中原因，主要在于体弱多病的人与身体强壮的人相比，在以下几个方面做得更好：

1、更关注身体异常
体弱多病的人，身体一出现不适，就会立刻打起十二分精神，密切关注身体的状态，并且习惯去医院检查，有助于及时发现疾病。包括癌症在内的很多疾病，早期症状不明显，容易被忽视，如果心细一点，抓住蛛丝马迹，就能及早干预，控制病情。
身体强壮的人可能会因为很少生病而忽视身体异常，即使出现不适症状，也不会放在心上，认为是小事，从而错过了疾病征兆，导致病情进一步发展。
2、更注重体检
很多人的病，都是在体检中无意发现的。体弱多病的人，身体经常不舒服，去医院的频率就会增加，由于担心自己的身体出什么大问题，也会特别重视体检，方便随时掌握身体健康状态，所以一旦身体出现什么异常，也能及时发现。