养胃的方法:3个养胃锦囊妙计
妙计一:注意生活细节
胃病的产生,除了生活不规律、暴饮暴食之外,还跟许多生活细节有关 。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生,捣乱的是幽门螺旋杆菌 。这种细菌是可以传染的,所以外出就餐时,注意分餐制,不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿,更不要用错别人的牙刷 。如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状,那就只能暂时避免接吻了 。这也是细菌传染的一条途径 。
妙计二:戒暴饮暴食
暴饮暴食,是伤胃的一把利剑 。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物,只会给你的身体带来麻烦 。别以为心情不好,大吃一顿就能发泄情绪,满足自己 。暴饮暴食之后带来的痛苦,你一定承受过 。一餐七分饱 。饭吃到七分饱 。细嚼慢咽也是养胃的重点,好好运用牙齿,把食物碾碎,这样食物到胃里也就会容易消化 。
妙计三:调整生活作息
【养胃的方法:3个养胃锦囊妙计】有规律的生活作息,是养胃的关键和基础 。一日三餐定时定量,你的胃就会运转正常 。每天让它按时接受定量的食物,它工作起来也会规律 。早餐热吃 。可以保护你的胃的温热状态,让肌肉放松、让血液流动顺畅 。适当的蛋白质和脂肪,可以使食物在胃里停留较久,水果和蔬菜可以中和胃里的酸根,使胃里达到酸碱平衡 。
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