养生|冬季泡脚养生很简单，掌握4个泡脚新“姿势”，寒潮来袭也不用怕寒潮|驱寒|经络

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每天晚上回到家，浑身都是凉飕飕的。尤其是双脚，更是冻得僵硬。这个时候能够准备一桶泡脚水，把双脚整个浸入热水中，用不了多少时间，浑身都觉得热乎乎的。和中医拔罐、艾灸等养生疗法相比，泡脚大概是最简单、最实惠的一种养生手段了。
在寒冷的冬天，泡脚能够帮助身体驱寒，还能预防疾病。在《黄帝内经》中有言道“寒气升，泡脚驱寒、消百病。 ”也有研究能够表明，泡脚能够让人们的睡眠得到改善。

冬季坚持泡脚养生，身体至少3处收获好处
① 下肢血液循环更顺畅
每天用热水泡脚，能够因为水温让双脚更加温暖。血管也会因此得到一定的扩张，更容易促进下肢的血液循环。对一些容易双脚冰凉，下肢血液循环不畅的人群是很有好处的。
② 缓解腰酸背痛，通经活络
在中医看来，脚上一共有6条经络。在泡脚的时候，能够因为水温刺激这6条经络，从而起到疏通经络，活血放松的功效。在冬季不少人容易出现腰背酸痛、冷痛等问题，也和经络不通有一定的关系，用热水泡脚后，通经活络，腰酸背痛的问题也就有所好转了。
③ 放松身心，改善睡眠
当代打工人面对工作上的困难，生活上的烦恼难免会觉得非常疲惫。但是在睡前用热水泡个脚能够较好的放松人们的身心，在较多的血液循环流向下肢的时候，适当的减少大脑的供血，从而缓解高度紧绷的神经，产生放松、困倦的感觉，更容易睡个好觉。
如果你平时睡觉前喜欢泡脚，相信这些好处或许已经表现在你身上了。

“热水泡脚，胜似补药” ，怎么泡才舒服？
不少男性喜欢用热水烫脚，有些女性喜欢用中草药包来泡脚。相比之下哪一种更有助于养生？如果你能掌握4个泡脚的新“姿势” ，或许能让健康更受益。
（一）泡脚最佳水温40-45℃
喜欢用热水烫脚的人要注意了，过高的泡脚水温不仅会让双脚的皮肤被烫的通红，破坏双脚的皮脂膜，还能让人体内的血液循环受到影响，对存在心脑血管疾病的患者来说，过高的水温泡脚，更容易引发心脏、大脑缺血，威胁健康。
如果你存在皮肤病、糖尿病、静脉曲张等问题，更应该在泡脚时掌握合适的水温，避免因为温度过高而刺激脚部的血管，带来伤害。

（二）泡脚水也可以“加点料”
平时非常怕冷，容易四肢冰凉、身体寒气比较重的人可以用生姜水泡脚。能够借助生姜驱寒解表的药性来帮助人体驱散寒气。生姜本身性温，能刺激人们脚底的各个穴位，从而改善代谢，驱寒祛风。如果你有风湿病，也可以借此机会缓解关节不适。
经常痛经、有支气管炎等呼吸道疾病的患者，可以尝试艾草水泡脚。将干艾草放在水中煮，用来泡脚，也能因为艾草理气血、祛湿寒的功效来改善不适，缓解病症。
存在脚气、脚藓或者脚臭的人，可以用盐水泡脚或者白醋泡脚，能够起到一定能过的杀菌除臭的作用。在皮肤没有破损的情况下，用这样的泡脚水来泡脚不仅能够保持双脚的皮肤光滑，还能改善脚气等问题。