养生|冬季泡脚养生很简单，掌握4个泡脚新“姿势”，寒潮来袭也不用怕( 二 ) 寒潮|驱寒|经络

（三）热水泡脚没过脚踝较好
很多人说是泡脚，但只是让脚面浸泡在热水中，这样只有脚底能得到穴位的刺激。比较好的方法是选择一个直径小、但是比较深的泡脚桶，倒入足够的水，将自己的脚踝、小腿肚没入热水中，更能刺激脚踝的一些穴位。在泡脚时也能给予一定的按摩、按压，对太冲穴、涌泉穴等适当按摩，也有较好的养生效果。

（四）泡脚时长掌握在15分钟内
在泡脚时，长时间的浸泡可能让过多的血液涌向下肢和身体的其他部位，对心脏、大脑的供血会明显减少。如果本身存在心脑血管问题、静脉曲张等问题，泡脚都不适合持续太长时间，很可能加重身体的不适，引发头晕、胸闷等问题。哪怕是身体健康的普通人，也应该掌握在15分钟内。
和中医疗法相比，泡脚大概是最简单的一种养生方法了，一个泡脚盆，一壶热水就能完成。哪怕冬季寒潮来袭，坚持用泡脚养生的人，也能顺利度过，不用太担心。如果你还能掌握4个泡脚的新知识，健康也能因此更有好处。
参考资料：
【1】舒坦！这才是冬日泡脚的正确打开方式新华网客户端 2021/11/17
【2】冬季泡脚有讲究药材配比要科学光明网 2021/1/3
【养生|冬季泡脚养生很简单，掌握4个泡脚新“姿势”，寒潮来袭也不用怕】【3】说个遗憾的消息：5类人跟泡脚这件事「八字不合」…… 生命时报 2020/1/16