可怕! 这2个动作可能引起脑中风!你可千万别做,原来每天花5分钟能预防!( 二 )
10个实用养生建议 , 助你健康过冬!记得收藏!
4
耸肩
文章图片
原理解释:
双肩上提 , 缓慢放松 , 一提一松反复进行 , 早晚各五分钟 , 为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力 , 迫使血液加速流向大脑 , 可减少脑血管供血不足和脑梗的危险 。
5
伸懒腰
文章图片
原理解释:
当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时 , 肌肉组织内的静脉血管就会松弛 , 并淤积很多血液 , 使循环血量减少 , 伸懒腰动作能引起全身大部分肌肉的较强收缩 , 在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏 , 可增加循环血量 , 预防心脑血管疾病 。
6
摩擦颈部
文章图片
原理解释:
双手摩擦发热后 , 迅速按摩颈部左右两侧 , 用力适中 , 以皮肤发热烧红为度 , 每天早晚各五分钟 , 可促进颈部血管平滑肌松弛 , 促使颈部血管软化 , 恢复弹性 。 改善大脑供血 。
7
摇头晃脑
文章图片
原理解释:
上下点头三分钟 , 然后左右扭转脖颈 , 每天2~3次 , 可增强头部血管的抗压力以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力 , 减少胆固醇沉积于颈动脉 , 对脑中风、高血压、颈椎病都有显著的预防作用 。
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 健康长寿|五十岁以后,保护这几个器官,做好这几件事,长寿可能会伴随你
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 人员|速扩!江西疾控刚刚发布新冠疫情紧急风险提醒!这些人须集中隔离!
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈?关于脂肪肝,这4个错误认知要避免
- 血压|主动脉夹层可夺命?这五类人是高危人群,需高度重视
- 射线|北京北城甲状腺医院提醒:甲状腺疾病高发要如何预防?这5件事要做好
- 温阳|医生使用这种儿童禁用药致患儿过敏死亡,被判赔偿34万丨医法汇
- 疫情|切莫上当!这些都是流调员绝不会问的问题