滋补|孩子缺钙腿抽筋疼得厉害，多吃高钙菜，滋补高钙强健体质

不知不觉间，12月已经开始了，昨天夜里一夜之间温度下降了五六度。今天早上的暴雨黄色预警加上大风冻的人瑟瑟发抖，上班上学的路上真的是困难重重，稍微不注意保暖就会感冒受凉。想要冬季身体好的话，就要把衣服穿好，不要为了风度反而让自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然后就是一定要给自己的身体摄入足量的蛋白质和维生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不爱出门运动在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到这些身体才能健健康康的！

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今天介绍的这道菜就是油焖大虾，不仅味道好而且含有丰富的营养物质，经常吃能有效提高免疫力，一起来看看吧!
【 滋补|孩子缺钙腿抽筋疼得厉害，多吃高钙菜，滋补高钙强健体质】大虾中含有丰富的营养物质，孩子常吃能有效提升免疫力，帮助孩子预防常见疾病，孩子如果体虚，怕冷常吃大虾还能有效增强体质，帮助抵抗寒冷。大虾中含有三种脂肪酸，能有效促进大脑发育，帮助提高智力，使精神更加集中，学习更专注。
大虾中含有丰富的营养物质，并且大虾肉质松软，更容易被人体消化吸收，对于体虚，病后调理的人而言是非常好的食材，能够帮助补虚，滋养身体，让身体更快恢复如初。

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大虾中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动有着重要的调节作用，能够保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇，预防动脉硬化，高血压以及心肌梗死。相关研究发现，大虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

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12月好天气非常的好，多半是忽冷忽热的天气。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介绍的这些食谱美食就是非常不错的选择，赶紧吃起来吧！