油炸食物|养胃“冠军”找到了，不是小米，你若爱吃，胃或“壮如牛”

现代的生活节凑越来越快，很多人为了工作而忽视了饮食，导致越来越多的人患上了胃病。胃病不是小事，长时间胃病拖着不处理，容易加速胃部病变，所以平时要多注意养胃护胃。
案例分享：
今年20岁的周芳，从小家庭条件不好，为了微薄的生活费，在学校的时候就开始做兼职。毕业后选择了一份薪资好的，但需要“997”
的工作，加班通宵是常事。因为早出晚归的，基本没有时间做饭，平时都是点外卖吃。这段时间来，周芳发现自己的身体出了问题，经常感到胃部疼痛，还恶心、呕吐。

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【 油炸食物|养胃“冠军”找到了，不是小米，你若爱吃，胃或“壮如牛”】因为担心去医院检查要花钱，周芳就不敢去了，觉得自己忍一忍过去了。但过去了几个月，胃病问题越来越严重，经常胃痛得睡不着，不得已才去医院检查。在安排下做了胃镜检查，还做了吹气测验经过一系列的检查，结果显示周芳感染了幽门螺杆菌，还伴有糜烂性的胃炎。
了解病因得知，周芳平时非常喜欢吃2种食物：
?腌制品
周芳为了省钱，喜欢买各种腌制品放在家，比如咸菜、咸鱼、腊肉等，经常就腌制品配着米饭吃。这些腌制品不仅含有的食盐非常高，容易刺激到胃黏膜，导致胃炎的出现，慢性胃炎可能发展为慢性萎缩性胃炎。而且在制作过程中，还容易产生大量的致癌物，如果经常大量吃，容易增加胃癌的风险。

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?油炸食物
炸鸡、薯条等油炸食物，热量非常高，肠胃难以消化，容易加重胃部消化负担。而且很多油炸食物的小吃店，所用的油都是通过多次反复加热，容易产生一种苯并芘致癌物质。如果经常吃这类食物，容易长期累积到这种物质，容易损伤胃部健康，加速胃部癌变。

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若身体出现以下异常，说明胃已病得不轻
口气异常，口臭严重
舌苔厚重、发白
食欲不振，体重下降明显
胃痛、胃胀，还伴有恶心、反胃

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养胃“冠军”找到了，不是小米，你若爱吃，胃或“壮如牛”
胃好人健康，养护好我们的胃部很关键，日常不仅要改掉不良的饮食和生活习惯外，还需要多吃一些养胃护胃的食物，比如火麻植物油。

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其含有的不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸、亚油酸、钙等多种元素，有助于抑制胃酸的分泌，调节消化道微生态，改善胃部环境，清除幽门螺杆菌，减少病菌对胃部的伤害；同时修复受损的胃黏膜，提升胃部免疫力和抵抗力，改善胃溃、胃炎等胃不适，维持胃部正常的消化，起到很好的养胃护胃的效果。
养护胃部健康，日常3件事，也需做好
加强运动，每日抽出半个小时进行有氧运动，可以选择缓和的有氧运动，不建议做太剧烈的运动；
吃饭的时候，细嚼慢咽，同时按时吃饭，不要饱一顿、饿一顿；
饮食均衡，不要挑食，饮食尽量清淡，少油、少盐。