保证充足睡眠 ， 均衡饮食 ， 加强锻炼 ， 提高身体抵抗力


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除此之外 ， 深冬寒潮来袭 ， 人体免疫力低下
许多冬季流行疾病也进入了高发期↓↓↓
深冬寒潮来袭 ， 一些冬季流行疾病 ， 如流感、人禽流感、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病以及诺如病毒感染性腹泻等肠道传染病等进入高发期 ， 要注意防范 ， 同时 ， 也要预防心脑血管等疾病发生 。
那么 ， 我们该如何做好防护呢？
这些提醒要牢记
①保持良好的身体免疫力 。 及时接种流感、流行性腮腺炎、肺炎、水痘、手足口病等预防相关传染病的疫苗 ， 规律饮食 ， 不挑食偏食 ， 多喝水 ， 多吃水果 ， 补充水分和维生素 ， 加强体育锻炼 ， 劳逸结合 ， 注意及时增减衣物 ， 保持充足的睡眠和愉悦的心情 。
②养成良好的卫生习惯 。 注意佩戴口罩 ， 特别是乘坐公共交通工具、到人群聚集的场所 ， 要全程佩戴口罩;勤洗手 ， 外出后、饭前便后都要及时用肥皂或洗手液洗手;注意呼吸道礼仪 ， 咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或手肘捂住口鼻 ， 不面对他人咳嗽或者大声说话 。
③保持环境清洁 。 居室要经常开窗通风 ， 保持室内空气新鲜 ， 厕所、门把手等重点区域要经常消毒 ， 玩具、被子等物品要定期清洗消毒 。 适量储备必要的防疫物资 。
④保持社交距离 。 在商场、车站、餐厅等排队等候时 ， 要注意保持1米及以上安全社交距离 ， 这样既可以防范传染病也是尊重他人的表现 。
⑤疾病流行期间 ， 不到人群密集、空气流通差的公共场所 ， 减少不必要的人员聚集 ， 避免接触有发热、咳嗽等症状的患者 。
来源：潇湘晨报综合芒果都市

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