清炒芥兰|人到中年想长寿，三种食物要多吃，营养丰富，滋补身体，试试吧

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芥兰清新爽脆是非常适合在炎热的天气食用的一道菜，可以解毒、化痰、去邪热、消除疲劳，有排毒降脂的作用。排便不顺的朋友们可以考虑平时多吃清炒芥兰，帮助排出毒素，改善便秘，减轻体重，越吃越瘦。多吃芥兰，里面的物质还能帮助我们入睡，睡得好精神好身体才会好。

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牛肉肉质非常鲜嫩，营养价值比猪肉和羊肉都要高，牛肉搭配青椒味道更棒，具有补充气血，强身健体的作用。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源，可以起到补益气血的作用，使人气色红润，看起来更显年轻【 清炒芥兰|人到中年想长寿，三种食物要多吃，营养丰富，滋补身体，试试吧】

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杏鲍菇杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口。老人常吃杏鲍菇，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。因为杏鲍菇营养丰富，女性常吃还可以改善身体新陈代谢，对美容养颜很有帮助。