食物|人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、增强体质！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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【 食物|人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、增强体质！】木耳
黑木耳当中含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。而且还含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，瘦身减脂。

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莴笋
饮食是生活中不可缺少的一部分，是人们生存的基础，日常饮食主要有蔬菜、肉类、以及各种主食，说到减肥，一直都是人们口中最热门的话题，尤其是马上就要到夏季了，减肥的热度又要高涨了，那么饮食上就要注意克制，少吃高热量、高油脂的食物。

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香菇
香菇是一种非常受人欢迎的食材。它的营养价值和味道都非常的丰富。是我们餐桌上常见的菌类食物，香气怡人，口感鲜美，还能养生保健，经常吃香菇对身体健康也有非常大的好处。