好处|十大健康水果排行榜,第一名竟然是它,每天吃一个好处多( 二 )





好处|十大健康水果排行榜,第一名竟然是它,每天吃一个好处多
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三、香蕉
香蕉含有多种微量元素和维生素,尤其是钾元素的含量非常高,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。



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二、杏
杏是常见水果之一,营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。经常食用杏大有裨益,人食杏果、杏仁后,经过消化分解,所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质,都能起到防癌、抗癌、治癌的作用,长吃还可延年益寿。



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一、苹果
苹果中含有丰富的有机酸纤维素、维生素、矿物质多酚等营养物质,常吃苹果可以降低胆固醇,苹果富含有微量元素锌,锌能促进生长发育,增强记忆力,苹果含有很多的纤维素,能促进胃肠蠕动。苹果中含有钾,能补充人体需要,辅助降压作用。苹果中含有矿物质磷,铁,有防治缺铁性贫血作用,还有镇静,安眠的保健功效。



好处|十大健康水果排行榜,第一名竟然是它,每天吃一个好处多
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十大健康水果排行榜,第一名竟然是它,每天吃一个好处多。十大健康水果中,排第一名的是苹果,你猜到了吗?
和其他水果相比,苹果的价格很亲民,但它的营养价值却不能小觑,有人觉得越贵的水果肯定就越好,营养价值也丰富,其实水果的价格受多种因素的影响,季节以及生长周期还有种植范围等等,在尝试新水果的同时,不要忘记以上这些水果哦!
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