专家案例：强迫性反复思维，让他痛苦不堪( 二 )

焦虑情绪和强迫症状就在进行相互的影响。

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焦虑确实让人非常的难受，而这些负面情绪都是需要释放和处理的。
而个体产生的强迫思维和强迫行为，正是潜意识为释放和缓解这些焦虑情绪而进行的工作，这是潜意识对个体的保护，让自己不被焦虑情绪所伤。
从本质的角度看，对治强迫症状：
①是改变对于症状本身的看法；
②是减轻焦虑情绪；
③是积极有效的面对和解决现实问题。
认知疗法提出，当发生了一件事情，我们对这件事情的不同看法会引发相应的情绪体验。
如果把这件事情判定为坏的、不好的，我们就会感到焦虑不快，并且衍生出焦虑症状。如果能够看到这件事情积极有利的一面，我们就会感到轻松、愉悦，相应的行为表现也会得到调整。
从认知疗法的角度，如果把强迫症状判定为不好的、病态的并加以排斥和抵抗，个体就会深感焦虑，而强迫症状也无法去处理和消除，自身就会更挫败，及更评判自己，从而让自己进入了强烈的自我否定、无助感、迷茫感当中。
当换一个角度看到，强迫症状其实是个体自发的缓解焦虑情绪的方式，在个体没有解决现实问题，或改变看法之前，强迫症状可以帮助个体不至于在强烈的焦虑情绪体验中崩溃，而能较好的生存下去，这个症状其实是在保护个体。
当强迫者能够看到这点时，其情绪就能平静下来，就能逐渐理解和接纳强迫症状。
接纳，是变好的开始。
焦虑的背后是敏感的内心与过分追求完美的特质，对自己的现状不满意，给自己订立过高的、不切实际的目标，而内心敏感自卑，生怕做不好或者出错，面对挫败又很受伤，因而出现这些反复思虑、重复检查、战战兢兢等状况。咨询过程中，陪伴来访者提高自信，找回自我价值，也是尤其重要的方向。
在与小浩的咨询中，先采用认知疗法去调整他对症状的抗拒，再使用森田疗法让他能够与症状和平共处。
并采用精神分析的原则去探讨他的追求完美及自卑敏感的特质，然后一点点的修通那些不合理的思维部分，并调整以积极客观的心态面对人生。
当发现自己有强迫性思维和行为时，不要先忙于担忧和批判自己，而是静下心来，看看自己怎么了，有什么事情难以解决？情绪怎么了？背后的需求是什么？并可以积极寻求心理专家的帮忙，更好地走出这个困扰。

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郑启涓
主任咨询师
听说吧心理咨询中心主任咨询师
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·国家婚姻咨询师
·国家家庭教育指导师
·儿童心理指导师
·高级催眠师
·心灵疗愈师
·广东省妇联"维权服务站"心理顾问
·广东省心理学学会会员
·精神分析专业委员会会员
·广州市广播电台情感栏目特邀心理顾问
·广州基督教女青年会指定心理顾问
·《羊城晚报》、《羊城地铁报》、《现代育儿周刊》、《都市人·成长》邀请心理专家
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