除了饮食和运动 ， 控制压力同样重要 。 压力会导致血糖升高 ， 因此学习放松技巧 ， 如深呼吸、瑜伽或冥想 ， 对维持血糖平衡非常有帮助 。
良好的睡眠也是关键 。 研究显示 ， 睡眠不足会干扰胰岛素的功能 ， 从而影响血糖控制 。 确保每晚7至8小时的高质量睡眠 ， 对于预防心慌和手抖这类症状有着不可忽视的作用 。