48岁大哥喝酒20年，肝脏依然健康红润，医生：酒后3件事做得好( 二 ) 酒文化在我国源远流长

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2、喝酒前吃点菜
多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏，在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水，或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。
在喝酒间隙，也可以点个有萝卜的凉拌菜，萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。
3、保持好心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

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4、早睡早起
在平时，我们需要保证自己有足够的睡眠来维持白天的活动，坚持早睡早起，不仅可以维持身体正常运转，还能帮助肝脏器官更好的修复。
【48岁大哥喝酒20年，肝脏依然健康红润，医生：酒后3件事做得好】晚上十一点至两点是肝脏排毒的最佳时机，如果此时我们还在熬夜，就会变相加重肝脏的负担，阻碍毒素排出，损害身体健康。