【吃水果的最佳时间】吃水果有助于身体健康相信很多人都知道，但什么时候吃为好呢?下面将进行介绍：
人们通常认为饭后吃水果最佳，可最新研究表明，饭前l小时吃水果最为有益 。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病能力 。饭后吃水果则没有这种作用 。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机物，容易引起腹泻，所以若是饭后吃水果，也要在饭后半小时后再吃 。
了解了身体的生物钟之后，应该根据这个生物钟并结合自己的情况，科学地安排作息时间，安排好自己的生活，使生活节奏符合人体的生理自然规律，这样可以使自己保持充沛的精力，提高自己的免疫力和自愈能力，不易得病 。

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议