中年人要多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!
中年人要多吃3种食物 , 排毒养颜、延缓衰老 , 早吃早健康!
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眉豆
眉豆非常的独特 , 它不仅可以当作主食 , 也可以当做蔬菜 , 甚至可以当作果实来食用 , 它含有丰富的营养 , 还有非常多种的 , 人体所需要的元素 , 比如说蛋白质 , 钙磷铁等 , 它含有很丰富的磷脂 , 可以很好的降压减脂 , 排毒清肠 , 除了这些食疗作用以外 , 值得一提的是 , 它还可以有效的增强体质的作用 。
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山药
山药含有的多种营养元素 , 具有降血糖血脂、强身健体、延缓衰老的作用 , 山药有滋补肝肾、益气养阴的功效 。 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 , 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 , 预防心血疾病 , 取得益志安神、延年益寿的功效 。
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核桃
【中年人要多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!】核桃是生活中最受欢迎的坚果食材 , 可以缓解压力 , 也能提高人们的睡眠质量 , 平时它最适合那些工作压力大经常失眠的人群食用 。 所含的维生素E能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。 青少年多吃些核桃 , 能让大脑变得更聪明 , 而中老年食用核桃则能预防老年痴呆发生 。 能够起到滋补肝肾、强身健体的作用 , 同时还能够帮助我们起到润燥滑肠的作用 。
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