瑜伽是带氧运动吗?
【7个瑜伽的好处 ;从内到外调理身心】 带氧运动是指能令心跳加快跳动二十分钟或以上的运动 ， 它有助加强心脏功能 ， 燃烧过多脂肪 ， 同时加速身体的新陈代谢 。
瑜伽是一种很好的带氧运动 ， 但亦需要视乎个别学员及其参与的课程而定 。如需维持很高的心跳频率 ， 学员应该积极练习所有姿势 ， 并且参加更有挑战性的课程 。
整体健身功效
很多有益身心的运动 ， 同时亦有机会损害您的身体 ， 例如缓步跑会令膝盖和背部关节受损 ， 网球亦会令您的手腕和脚踝出现关节炎等症状 ， 举重更会令结连组织更快变得绷紧而僵硬 。
瑜伽是少数能促进整体健康的运动之一 ， 当中包括身体和心理两方面 ， 而且不会对身体造成任何伤害和引起并发症等 。
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