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2、补充水分
在日常多补充水分的话 ， 会使血液的循环水平变高 ， 加速血液的流动 ， 也会减轻血液对血管壁的压力 ， 对血压的稳定也有效果 。 建议平时喝水的时候泡一些能够辅助降压的中草药物质 ， 或能对降低血压有一定的帮助 。


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3、坚持锻炼
高血压缓缓则每天坚持一定的运动 ， 不仅可以促进身体血液循环 ， 同时还能够帮助人体改善其他身体器官的状况 。 当进行一定的运动后人的情绪也会变好 。 有心脑血管疾病的人平时没事可以多散散步 ， 有利于辅助治疗高血压 。 建议每天晚饭后出去散步 。 散步30分钟以上 。 速度稳定在60～90步/分钟左右 。

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