肺部保养,这6种食物不妨试试,清肺润肺效果还不错,别错过
肺部是人体中一个特别重要的呼吸器官 , 能够吸进一些新鲜的空气 , 并将体内的污浊之气排出 , 实现机体与外界环境气体交换 , 有着维持生命正常活动的功能 。
但在日常中 , 有很多不良的因素会导致肺部健康受损 , 甚至会诱发一些肺部疾病的出现 , 对健康危害非常大 。
所以不管是哪一类人群 , 一定要注意做好肺部的养护工作 。 此外 , 可以适当吃一些有着清肺效果的食物 。 那么 , 到底哪些食物有着清肺功效呢?
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哪些食物有着清肺作用?
一、萝卜
萝卜性凉 , 入肺经和胃经 。 所含有的芥子油以及维生素、粗纤维、淀粉酶成分 , 不但可以起到增强食欲、促消化的作用 , 还有着非常强的清肺润肺、生津止咳以及清热解毒等功效 。
能够清除进入肺部当中的一些有毒物质 , 有着保护肺部的功效 。
尤其是对于长期抽烟 , 患有肺炎、支气管炎 , 以及因肺热而出现反复咳嗽的人群来讲 , 也可以适当吃一些萝卜 , 能够改善一系列不适症状 。
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二、百合
百合属于一种药食同源食物 , 对于肺脏有着非常好的滋补功效 , 可以起到滋阴养肺的作用 。
在百合当中不但含有大量的维生素C、维生素B族 , 还含有非常多的粘液质 。
这种成分能够去肺燥 , 并且清除肺部当中的一些有毒物质 , 可以达到润肺止咳、清热解毒的效果 。
尤其是对于肺热引起的反复咳嗽等现象 , 有着比较好的改善功效 。
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三、冬瓜
冬瓜不但可以清除血管、肠道中的一些代谢产物 , 所含有的葫芦巴碱成分 , 还有着化痰排脓、清肺热、利湿的功效 。
能够促使肺部当中的有害物质排出 , 达到提高肺部功能以及预防一些肺部疾病的作用 。
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四、山药
山药不但可以起到健脾养胃的作用 , 所含有的黏液质、皂苷成分 , 有着滋润的效果 。
可以清除肺部当中的有害物质 , 起到非常好的清肺功效 。
对于患有各种肺部疾病 , 或者是因环境污染过于严重而出现反复咳嗽的人群来讲 , 日常中可以适当多吃一些山药 。
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五、莲藕
莲藕属于白色食物 , 入肺经 , 有着非常好的化痰止咳、润肺清肺的作用 。
莲藕当中还有大量的黏液蛋白 , 这些成分可以将消化道、肺部、血管当中的一些有害物质快速去除 , 有着比较好的清肺功效 。
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六、鱼腥草
鱼腥草属于一种药源同食食物 , 性凉、入肺经 , 能够起到清热解毒、抗菌、抗病毒的功效 。
对于病毒性肺炎、肺脓肿、急性支气管肺炎 , 以及肺结核或者是其他肺部疾病引起的咳嗽 , 以及痰中带血现象 , 有着一定的辅助治疗和改善不适症状的效果 。
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总而言之 , 以上6种食物有着非常强的清肺功能 , 在日常中可以适当多吃一些 。
另外 , 雪梨、甘蔗、黄瓜、银耳等食物 , 也有着比较好的清肺润肺效果 。
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