酒精肝|经常喝酒的人 谨记“3做3不做”( 二 )
而肝脏是一个“沉默”的器官,因为肝脏没有痛觉神经,所以当肝功能受损时,我们可能并不会感觉的到。但是肝脏被称为人体“生命金字塔”,一旦受损外在也是会表现出来一定异常的,需要注意观察。
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第一,肝掌
长期喝酒的人,应该看看手掌,如果手掌的大小鱼际肌处出现异常的潮红,这个时候要高度警惕肝掌,肝掌是由于肝脏病变后,对雌激素的灭活作用减弱,进一步导致毛细血管扩张所致。
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长期喝酒的人,应该看看胸部和腹部,如果这些部位出现异常的蜘蛛痣或者静脉曲张,也要警惕肝硬化的可能,这与肝掌的发生道理相同,另外,之所以会出现静脉曲张,是由于肝硬化导致静脉的压力过大。
第三,巩膜黄染
长期喝酒的人,应该看看眼睛,如果巩膜出现明显的黄染,提示肝功能异常,也要警惕肝病的可能。
第四,酒量下降
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第五,脸色发黑
身体里面的铁元素代谢主要依靠的就是肝脏,平时肝脏里面存储着大量的铁元素,如果肝脏的细胞遭到外界的破坏以后,干细胞里面的铁元素就会大量的流失,导致体元素成分增加。这也就是会造成脸部发黑的主要原因,因此,如果一段时间发现脸色发黑,一定要考虑是否肝脏出现了问题。
肝不好的人,除过饮酒,要注意避开3个“恶习”,做好4件事,肝脏健康会慢慢恢复!
避开3个“恶习”:
恶习1、经常发脾气:容易让肝气内郁,肝脏受损
恶习2、爱吃油腻:容易让脂肪堆积在肝脏,造成脂肪肝等的出现
恶习3、爱吃宵夜:在摄入身体后会让肠胃负担加重,也会让肝脏投入工作的状态,这样在睡觉的时候肝脏就不能进行休息,长期如此肝脏就会因为疲劳而发生问题。
另外,养肝护肝,做好4件事:
1.多吃青色食物
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2.多喝养肝茶水,排肝毒
现在人一些不良的饮食习惯、生活习惯等都在损害肝脏建康,导致体内肝毒堆积,平时可以多喝一些养肝的茶水,来促进肝毒排泄。养肝可以选择饮用富硒的茶水,肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重,血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。
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