秋天|女人爱美适合常吃3种食物,排毒养颜,延缓衰老,肌肤更水嫩
各位趣友大家好,我是中医刘医生。立秋已经过去许久,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。
【 秋天|女人爱美适合常吃3种食物,排毒养颜,延缓衰老,肌肤更水嫩】女人爱美适合常吃3种食物,排毒养颜,延缓衰老,肌肤更水嫩
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杨桃中含有大量果酸,对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果,能润肤养颜,祛皱淡斑,对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抵抗力。还能促进胃肠道的消化,增加食欲,具有排毒抗衰、杀菌消炎的功效。
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蔓越莓这种浆果,是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。能保护细胞免受促进年龄增长的自由基影响。达到延缓衰老的效果,还含黄酮醇苷,可以预防动脉硬化,对胆固醇水平有积极的影响效果,还能促进血液循环。具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。使肌肤变得年轻,健康美白。
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灯笼果中含有多种天然的维生素和一些微量元素,它们能促进皮肤细胞再生与代谢,也能消除皮肤表层的炎症,抑制黑色素生成,平时经常食用既能滋养细嫩肌肤,也能减少色斑与皱纹生成,能增加皮肤弹性,延缓皮肤衰老,也能起到一定的美白作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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