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吃饭的时候注意细嚼慢咽 。
【年纪大了要服老,这些生活中要注意】平时要控制自己的吃饭速度 , 因为身体素质的下降 , 身体器官组织功能的衰退 , 所以导致消化功能变差 , 假如说平时还像年轻的时候那样狼吞虎咽的话 , 食物消化需要的时间就会过长 , 可导致腹胀腹泻 , 甚至引起便秘 , 便秘时间过长的话 , 肠道可能就会吸收粪便中的有害物质 , 甚至会增加患肠癌的几率 , 所以建议大家生活中多注意 , 控制进食的速度 , 同时 , 平时也可以适当地多吃一些含有植物纤维的蔬菜和水果 , 促进肠道的蠕动 , 有利于改善老年人常出现便秘的情况 , 对于肠癌也有一定的预防效果 。
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