把健身融入你的生活
身体力行的锻炼时不可替代的!如果你认为平时爬爬楼梯或者提提水壶就能达到同样的效果，那就大错特错了 。然而你的确可以在闲暇的时候做一些局部的活动 。在办公室疲倦时做几个俯卧撑，在起床后练一会儿瑜伽以及看电视时候做做仰卧起坐，能让你随时保持活力，如果你在穿西装的时候都能做完25个俯卧撑之后，面不改色心不跳，那么你在健身房中该会有多棒!
寻找“新练习”准则
我们的身体非常能适应事物 。这就是为什么我们在大学时候把啤酒当水都没喝死 。我们的身体也会习惯锻炼的强度如果我们每天都重复同样的练习 。所以每个星期加入一些新鲜的健身练习室很有必要的，甚至一些教练会建议你每个月重新制定一份新的训练菜单 。本来定期去健身房就是一件比较无聊的事情，如果有点新鲜的改变，也许会对激励你的兴趣 。
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