4种丰胸运动提拉收拢变丰满丰胸|食疗

运动丰胸真的是非常健康的一种方式，不只可以达到丰胸的目的，也锻炼了身体，我们希望有丰满的胸部，更希望有健康的胸部。而丰胸，并不只是追求大就好，乳房还要有弹性不下垂，紧致不外扩等。下面女生私房话小编就介绍能提拉乳房、收拢乳房、保持乳房弹性的丰胸运动。
1：提拉乳房，防止乳房下垂的运动
防止乳房下垂可以选择打羽毛球，排球等等。排球是我们日常生活比较熟悉的丰胸运动之一。
打排球需要紧拉双手往上用力拍，也需要身体积极往上弹跳。在身体弹跳以及手臂挥甩的过程中，带动了乳房肌肉的向上运动。

2：促进乳房循环，保持乳房活力的运动
促进乳房循环活力的运动比较多，可以是游泳，哑铃等。在夏日则比较适合游泳。游泳是一项很利于带动乳房甚至全身循序的丰胸运动，在游泳的时候，因为全身都跟着在水里运动，自然乳房也不例外，所以游泳不失为一种很好的丰胸运动。
像跑步这种运动虽然一定程度是对丰胸是有作用的，但是作用比较微弱。所以女性朋友们在选运动丰胸的时候一定要注意有针对性，科学性地选择比较有效的可以最大程度丰胸的运动。

3：保持乳房弹性的加强运动
俯卧撑是可以很好地保持乳房弹性的丰胸运动。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。

【4种丰胸运动提拉收拢变丰满】

4：增强乳房紧致度的扩胸运动
增强乳房紧致度的丰胸运动最常见的就是射箭或者拉绳。
射箭应该是最显著的扩胸体育运动了，因为拉伸弓箭需要手臂用力的拉伸来带动弓箭，所以自然然而然地带动乳房的鸡肉运动起来，使乳房肌肉结实。

4种丰胸运动 提拉收拢变丰满

4种丰胸运动提拉收拢变丰满